كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات

كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات
- كم مرة نظرت في المرآة وشعرت أن عمرك الحقيقي أكبر أو أصغر مما تبدين في المرآة؟

- كم مرة تقابلت مع أقرانك أو زملاءك وشعرت أنهم اكبر أو أصغر مما يبدون أمامك ؟
- كم مرة رأيت الفارق الواضح بين اثنتين من زميلاتك مع أنهما بنفس السن تقريبا ؟
- لماذا هناك فارق بين العمر الظاهري (البيولوجي) والعمر الحقيقي (الرقمي) ؟
مما لاشك فيه أن طبيعة وأسلوب الحياة بما فيها العادات الغذائية تؤثر تأثيرا كبيرا على العمر البيولوجي وتجعل الإنسان يبدو أكبر أو أصغر مما هو حقيقة .

إذا رأيت صديقتك كأنها تبدو في العشرين بينما هي حقيقة في الأربعين فإن هذا يعني أنها تحيى حياة صحية وتتناول غذاءا صحيا ، وأن كل من يلتزم بأساليب الحياة الصحية من الممكن أن يفقد سنوات من عمره ليبدو أصغر مما هو حقيقة .
قد تشعرين الآن أنك قد فاتك ذلك وأنه لا مجال للإصلاح، ولكن هذا ليس صحيحا فمن الممكن أن تبدئي من الآن بتغيير عاداتك في الحياة والأكل للمحافظة على شبابك وعلى صحتك.

إليك بعض النصائح في هذا المجال من خلال الدراسات العلمية والتي إذا التزمت بها ستة أشهر على الأقل تجعلك تبدين أصغر من عمرك الحقيقي بعشر سنوات كاملة:

- الاستهلاك اليومي للأغذية التي تحتوي على فيتامين سي (الطماطم ، البرتقال ، البروكلي ، الكيوي ، الفراولة )
- الاستهلاك اليومي ل 30 غم من البذور والمكسرات ( الفول السوداني، الفستق الحلبي، اللوز، بذور عباد الشمس، بذور البطيخ، بذور القرع ).
- تناول الوجبات البحرية مرتين في الأسبوع .
- الاستهلاك اليومي للأغذية الغنية بالكالسيوم ( اللبن، الحليب، الجبن، السبانخ المطبوخة).
- ملعقة من العسل يوميا.
- التقليل من تناول القهوة والشاي الأسود والمشروبات الغازية واستبدالها بالشاي الأخضر أو الزعتر أو الزنجبيل أو الميرميه أو النعناع بمعدل 3 كاسات يوميا .
- المشي لمدة 30 دقيقة يوميا .
- ممارسة الرياضة 30 دقيقة أسبوعيا.
- الضحك بمعدل مرة كل ساعة عمل .
- المحافظة على وجبة الإفطار يوميا .
- المحافظة على 8 ساعات نوم هادئ ومريح يوميا.
- المحافظة على وزن مثالي ( الوزن المثالي هو وزنك عندما كنت في الثامنة عشر من عمرك).
- المحافظة على نظافة وصحة الفم و زيارة طبيب الأسنان كل 6 أشهر.

ههههههههههه والله نصايح جميله يلمسه
بس مش هتفدني دلوئتي لاحسن ارجع عمري 8 سنين ههههههه
بس اكيد نصايح جميله بجد وان شاء الله هستفيد منها بالمستقبل
بس عارفه عجبتني النصيحه دي
- الضحك بمعدل مرة كل ساعة عمل .
انا بئا بضحك طول سعات العمل هههههه
بس ده دليل على فايدة الضحك
بس انا اعرف ان الضحك زياده بيعمل تجاعيد بالوش
ولا انتي ايه رأيك يلمسه
سمعتي المعلومه دي ولا انا بس اللي بسمع ههههههه
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
مشكووووووووره عالموضوع
:x

JojO

زائر

بجد مواضعكم يبنات هايله
بس انا اعرف ان الضحك زياده بيعمل تجاعيد بالوش
ولا انتي ايه رأيك يلمسه
لا ممكن يكون العكس يعنى بيقولوا اضحك علشان وشك ميكرمش ههههههههههههههههه
مش كده ولا ايه

ههههههههههه والله يليالي انا اول مره اسمع بكده هههههه
كل واحد ومعلوماته بئى
انا اعرف ان الضحك مفيد بس مش للوش هههههه
يترى رأي صحبة الموضوع ايه؟؟؟؟ههههه

:silent:

JojO

انا كونت بسمع ان
الضحه الكتير بيعمل تجاعيد للبشره
لكن الانسان اللى بيضحك مش بيبان عليه سن
والانسان الحزين والكشرى واللى شايل هم بيبان عليه
اكبر من سنه
وانا متهيالى انهم كانوو بيقصده كده فى المقاله ديه
يعنى انا راى الوسط حلو الضحك الكتير يميت القلب
وعدم الضحك بيكبر الانسان والحزن وحش
ميرسي ليكى يا جووجوو
وكمان ليكى يا ليالى
على المرور الجميل ده

الضحك الكتير بيميت القلب

بس سبحان الله برده له فوايد الاعتدال حلو فى كل حاجه

تسلم ايدك ياقمر

black pearl كتب:: الضحك الكتير بيميت القلب

بس سبحان الله برده له فوايد الاعتدال حلو فى كل حاجه

تسلم ايدك ياقمر

فعلاا معاكى حق يا لولوه
ميرسي يا قمر على المرور الجميل

كتيررررررر حلو أن أبدو أصغر من سنى
كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات 201892

ميرسي ليكى يا جميله
على المرور المتميز

ميرسي يااا لمسه
موضووع حلوو اووي

طيب مافيش حاجه تخلينى اكبر من سنى ب15 سنة
كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات 660505

امممم ليه يا نونا ده كده احسن انك تظهرى اصغر من سنك الحقيقى

على الاقل كل ما تكبرى تصغرى

ميرسي على المرور يا سوماا
لا هى عايزه تكبر شويه اسالينى انا
ههههههههههههههه
ميرسي لمروركم كلكم
تسلموووو

» الراجل بعد 6 سنوات زواج
» توبة رجل على يد ابنته ذات الخمس سنوات
» بعد طول غياب تسعة سنوات المان بطل اوروبا
» عاجل : الاهلي يضم فتحي رسميا لمدة 4 سنوات
» حصريا موسيقى مسلسل (( سنوات الضياع )) CD Ripped @ 256Kbps