| كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات | |
|
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
لمسه حب مشرفة
![مشرفة مشرفة](https://i.servimg.com/u/f47/11/47/62/20/untitl19.gif)
![لمسه حب](https://2img.net/u/3112/75/41/18/avatars/105-92.jpg)
![انثى انثى](https://2img.net/s/t/16/36/24/i_icon_gender_female.gif) العمر : 36 العنوان : قلب حبيبى عدد المساهمات فى المنتدى : 6355 الوظيفه : رايق الوسام : ![كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات 31040d10](https://i.servimg.com/u/f47/11/47/62/20/31040d10.gif) تاريخ التسجيل : 06/02/2008
![كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات الأحد سبتمبر 07, 2008 7:35 am | |
| كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات - كم مرة نظرت في المرآة وشعرت أن عمرك الحقيقي أكبر أو أصغر مما تبدين في المرآة؟
- كم مرة تقابلت مع أقرانك أو زملاءك وشعرت أنهم اكبر أو أصغر مما يبدون أمامك ؟ - كم مرة رأيت الفارق الواضح بين اثنتين من زميلاتك مع أنهما بنفس السن تقريبا ؟ - لماذا هناك فارق بين العمر الظاهري (البيولوجي) والعمر الحقيقي (الرقمي) ؟ مما لاشك فيه أن طبيعة وأسلوب الحياة بما فيها العادات الغذائية تؤثر تأثيرا كبيرا على العمر البيولوجي وتجعل الإنسان يبدو أكبر أو أصغر مما هو حقيقة .
إذا رأيت صديقتك كأنها تبدو في العشرين بينما هي حقيقة في الأربعين فإن هذا يعني أنها تحيى حياة صحية وتتناول غذاءا صحيا ، وأن كل من يلتزم بأساليب الحياة الصحية من الممكن أن يفقد سنوات من عمره ليبدو أصغر مما هو حقيقة . قد تشعرين الآن أنك قد فاتك ذلك وأنه لا مجال للإصلاح، ولكن هذا ليس صحيحا فمن الممكن أن تبدئي من الآن بتغيير عاداتك في الحياة والأكل للمحافظة على شبابك وعلى صحتك.
إليك بعض النصائح في هذا المجال من خلال الدراسات العلمية والتي إذا التزمت بها ستة أشهر على الأقل تجعلك تبدين أصغر من عمرك الحقيقي بعشر سنوات كاملة:
- الاستهلاك اليومي للأغذية التي تحتوي على فيتامين سي (الطماطم ، البرتقال ، البروكلي ، الكيوي ، الفراولة ) - الاستهلاك اليومي ل 30 غم من البذور والمكسرات ( الفول السوداني، الفستق الحلبي، اللوز، بذور عباد الشمس، بذور البطيخ، بذور القرع ). - تناول الوجبات البحرية مرتين في الأسبوع . - الاستهلاك اليومي للأغذية الغنية بالكالسيوم ( اللبن، الحليب، الجبن، السبانخ المطبوخة). - ملعقة من العسل يوميا. - التقليل من تناول القهوة والشاي الأسود والمشروبات الغازية واستبدالها بالشاي الأخضر أو الزعتر أو الزنجبيل أو الميرميه أو النعناع بمعدل 3 كاسات يوميا . - المشي لمدة 30 دقيقة يوميا . - ممارسة الرياضة 30 دقيقة أسبوعيا. - الضحك بمعدل مرة كل ساعة عمل . - المحافظة على وجبة الإفطار يوميا . - المحافظة على 8 ساعات نوم هادئ ومريح يوميا. - المحافظة على وزن مثالي ( الوزن المثالي هو وزنك عندما كنت في الثامنة عشر من عمرك). - المحافظة على نظافة وصحة الفم و زيارة طبيب الأسنان كل 6 أشهر. | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
JojO)a@psc) عضو مبدع
![عضو مبدع عضو مبدع](https://i.servimg.com/u/f77/11/47/62/20/15931511.gif)
![JojO)a@psc)](https://2img.net/u/3112/75/41/18/avatars/133-15.jpg)
![انثى انثى](https://2img.net/s/t/16/36/24/i_icon_gender_female.gif) العمر : 34 العنوان : فلســـــــــطين عدد المساهمات فى المنتدى : 4705 الوظيفه : JojO الوسام : ![كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات 0e27fb10](https://i.servimg.com/u/f30/11/69/47/70/0e27fb10.gif) تاريخ التسجيل : 12/04/2008
![كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات الجمعة سبتمبر 12, 2008 4:18 pm | |
| ههههههههههه والله نصايح جميله يلمسه بس مش هتفدني دلوئتي لاحسن ارجع عمري 8 سنين ههههههه بس اكيد نصايح جميله بجد وان شاء الله هستفيد منها بالمستقبل بس عارفه عجبتني النصيحه دي - الضحك بمعدل مرة كل ساعة عمل . انا بئا بضحك طول سعات العمل هههههه بس ده دليل على فايدة الضحك بس انا اعرف ان الضحك زياده بيعمل تجاعيد بالوش ولا انتي ايه رأيك يلمسه سمعتي المعلومه دي ولا انا بس اللي بسمع ههههههه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ مشكووووووووره عالموضوع :x JojO | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
زائر زائر
![Anonymous](https://2img.net/u/3112/75/41/18/avatars/gallery/images10.jpg)
![كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات الأربعاء سبتمبر 24, 2008 7:39 pm | |
| بجد مواضعكم يبنات هايله بس انا اعرف ان الضحك زياده بيعمل تجاعيد بالوش ولا انتي ايه رأيك يلمسه لا ممكن يكون العكس يعنى بيقولوا اضحك علشان وشك ميكرمش ههههههههههههههههه مش كده ولا ايه |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
JojO)a@psc) عضو مبدع
![عضو مبدع عضو مبدع](https://i.servimg.com/u/f77/11/47/62/20/15931511.gif)
![JojO)a@psc)](https://2img.net/u/3112/75/41/18/avatars/133-15.jpg)
![انثى انثى](https://2img.net/s/t/16/36/24/i_icon_gender_female.gif) العمر : 34 العنوان : فلســـــــــطين عدد المساهمات فى المنتدى : 4705 الوظيفه : JojO الوسام : ![كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات 0e27fb10](https://i.servimg.com/u/f30/11/69/47/70/0e27fb10.gif) تاريخ التسجيل : 12/04/2008
![كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات السبت سبتمبر 27, 2008 9:19 pm | |
| ههههههههههه والله يليالي انا اول مره اسمع بكده هههههه كل واحد ومعلوماته بئى انا اعرف ان الضحك مفيد بس مش للوش هههههه يترى رأي صحبة الموضوع ايه؟؟؟؟ههههه :silent: JojO | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
لمسه حب مشرفة
![مشرفة مشرفة](https://i.servimg.com/u/f47/11/47/62/20/untitl19.gif)
![لمسه حب](https://2img.net/u/3112/75/41/18/avatars/105-92.jpg)
![انثى انثى](https://2img.net/s/t/16/36/24/i_icon_gender_female.gif) العمر : 36 العنوان : قلب حبيبى عدد المساهمات فى المنتدى : 6355 الوظيفه : رايق الوسام : ![كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات 31040d10](https://i.servimg.com/u/f47/11/47/62/20/31040d10.gif) تاريخ التسجيل : 06/02/2008
![كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات الإثنين سبتمبر 29, 2008 11:47 pm | |
| انا كونت بسمع ان الضحه الكتير بيعمل تجاعيد للبشره لكن الانسان اللى بيضحك مش بيبان عليه سن والانسان الحزين والكشرى واللى شايل هم بيبان عليه اكبر من سنه وانا متهيالى انهم كانوو بيقصده كده فى المقاله ديه يعنى انا راى الوسط حلو الضحك الكتير يميت القلب وعدم الضحك بيكبر الانسان والحزن وحش ميرسي ليكى يا جووجوو وكمان ليكى يا ليالى على المرور الجميل ده | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
black pearl "المدير العام"
![كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات Untitl17](https://i.servimg.com/u/f87/11/47/62/20/untitl17.gif)
![black pearl](https://2img.net/u/3112/75/41/18/avatars/291-61.jpg)
![انثى انثى](https://2img.net/s/t/16/36/24/i_icon_gender_female.gif) العمر : 35 العنوان : Tanta عدد المساهمات فى المنتدى : 7928 الوظيفه : lawyer الوسام : ![كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات Akb64011](https://i.servimg.com/u/f37/11/47/62/20/akb64011.gif) تاريخ التسجيل : 04/02/2009
![كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات الإثنين مارس 30, 2009 12:49 am | |
| الضحك الكتير بيميت القلب بس سبحان الله برده له فوايد الاعتدال حلو فى كل حاجه تسلم ايدك ياقمر | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
لمسه حب مشرفة
![مشرفة مشرفة](https://i.servimg.com/u/f47/11/47/62/20/untitl19.gif)
![لمسه حب](https://2img.net/u/3112/75/41/18/avatars/105-92.jpg)
![انثى انثى](https://2img.net/s/t/16/36/24/i_icon_gender_female.gif) العمر : 36 العنوان : قلب حبيبى عدد المساهمات فى المنتدى : 6355 الوظيفه : رايق الوسام : ![كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات 31040d10](https://i.servimg.com/u/f47/11/47/62/20/31040d10.gif) تاريخ التسجيل : 06/02/2008
![كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات الأربعاء أبريل 15, 2009 6:59 pm | |
| - black pearl كتب:
- الضحك الكتير بيميت القلب
بس سبحان الله برده له فوايد الاعتدال حلو فى كل حاجه
تسلم ايدك ياقمر فعلاا معاكى حق يا لولوه ميرسي يا قمر على المرور الجميل | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
Gamela عضو جديد
![عضو جديد عضو جديد](https://i.servimg.com/u/f47/11/47/62/20/uoa10.gif)
![Gamela](https://2img.net/u/3112/75/41/18/avatars/412-14.jpg)
![انثى انثى](https://2img.net/s/t/16/36/24/i_icon_gender_female.gif) العمر : 34 عدد المساهمات فى المنتدى : 14 تاريخ التسجيل : 04/07/2009
![كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | |
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
لمسه حب مشرفة
![مشرفة مشرفة](https://i.servimg.com/u/f47/11/47/62/20/untitl19.gif)
![لمسه حب](https://2img.net/u/3112/75/41/18/avatars/105-92.jpg)
![انثى انثى](https://2img.net/s/t/16/36/24/i_icon_gender_female.gif) العمر : 36 العنوان : قلب حبيبى عدد المساهمات فى المنتدى : 6355 الوظيفه : رايق الوسام : ![كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات 31040d10](https://i.servimg.com/u/f47/11/47/62/20/31040d10.gif) تاريخ التسجيل : 06/02/2008
![كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات الجمعة أبريل 09, 2010 12:29 am | |
| ميرسي ليكى يا جميله على المرور المتميز
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
soma pop "عضو مميز"
![كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات Untitl15](https://i.servimg.com/u/f87/11/47/62/20/untitl15.gif)
![soma pop](https://2img.net/u/3112/75/41/18/avatars/227-76.jpg)
![انثى انثى](https://2img.net/s/t/16/36/24/i_icon_gender_female.gif) العمر : 33 العنوان : عنواني قلوب الناس عدد المساهمات فى المنتدى : 2393 الوسام : ![كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات C3776f10](https://i.servimg.com/u/f47/11/47/62/20/c3776f10.gif) تاريخ التسجيل : 26/10/2008
![كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات الجمعة أبريل 09, 2010 2:53 am | |
| ميرسي يااا لمسه موضووع حلوو اووي
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
NONA "نائب المدير"
![كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات Untitl18](https://i.servimg.com/u/f87/11/47/62/20/untitl18.gif)
![NONA](https://2img.net/u/3112/75/41/18/avatars/239-92.jpg)
![انثى انثى](https://2img.net/s/t/16/36/24/i_icon_gender_female.gif) العمر : 37 العنوان : مطنسة على طول خليك كول وامشى على طول :-) عدد المساهمات فى المنتدى : 1751 الوظيفه : الضحك الوسام : ![كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات 0e27fb10](https://i.servimg.com/u/f30/11/69/47/70/0e27fb10.gif) تاريخ التسجيل : 18/11/2008
![كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | |
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
black pearl "المدير العام"
![كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات Untitl17](https://i.servimg.com/u/f87/11/47/62/20/untitl17.gif)
![black pearl](https://2img.net/u/3112/75/41/18/avatars/291-61.jpg)
![انثى انثى](https://2img.net/s/t/16/36/24/i_icon_gender_female.gif) العمر : 35 العنوان : Tanta عدد المساهمات فى المنتدى : 7928 الوظيفه : lawyer الوسام : ![كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات Akb64011](https://i.servimg.com/u/f37/11/47/62/20/akb64011.gif) تاريخ التسجيل : 04/02/2009
![كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات الجمعة أبريل 09, 2010 8:12 pm | |
| امممم ليه يا نونا ده كده احسن انك تظهرى اصغر من سنك الحقيقى على الاقل كل ما تكبرى تصغرى | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
لمسه حب مشرفة
![مشرفة مشرفة](https://i.servimg.com/u/f47/11/47/62/20/untitl19.gif)
![لمسه حب](https://2img.net/u/3112/75/41/18/avatars/105-92.jpg)
![انثى انثى](https://2img.net/s/t/16/36/24/i_icon_gender_female.gif) العمر : 36 العنوان : قلب حبيبى عدد المساهمات فى المنتدى : 6355 الوظيفه : رايق الوسام : ![كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات 31040d10](https://i.servimg.com/u/f47/11/47/62/20/31040d10.gif) تاريخ التسجيل : 06/02/2008
![كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات السبت أبريل 10, 2010 2:02 am | |
| ميرسي على المرور يا سوماا لا هى عايزه تكبر شويه اسالينى انا ههههههههههههههه ميرسي لمروركم كلكم تسلموووو | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
| كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات | |
|